冬天本来就很冷了，躺在床上如果没有电热毯，被窝都暖不热是什么感受？这种手脚冰凉是从内到外的冷，你是怎么解决的呢？出现这些症状的大多是女性朋友，哪怕穿很厚的棉袜，也一样会手脚冰凉，有时候还会有冻疮。

从西医角度来看，手脚冰凉多是由于“末梢循环不好”，冬天气温较低，人的心脏相较衰弱，血液无法运送到身体末梢，比如手指和脚趾，导致这些部位血液循环不畅，也就会出现手脚冰凉了。

中医认为，手脚冰凉的原因可能是气血出了问题，气虚、血虚导致血液运行不顺畅，血液不足，调理的话应注重补气补血。

同时阳气不足也会出现手脚冰凉的情况，阳气是用来温煦全身的，阳气虚容易出现抗寒能力下降，阳气不足的时候，这些阳气会先护住身体的主要部位，身体的其他末梢部位就会因为没有阳气的温养而出现冰凉，因此补阳气也是缓解手脚冰凉的一种重要方法。

再者，女性在月经期间也会出现手脚冰凉，你体验过吗？

三红汤包括红豆、红枣、红糖，具体做法是“三红”适量，红豆洗净先浸泡2个小时，红枣洗净去核，把准备好的红豆和红枣放入锅中，加入红糖，大火煮开，保持沸腾1分钟后关火，把红豆和红枣煮到熟烂就可以喝了，或者先把红豆和红枣煮烂后再加红糖搅拌也是可以的。

红豆：性平，味甘酸，有利尿消肿，健脾祛湿的功效。

红枣：红枣有“天然维生素丸”之称，作为滋补佳品，也有“日食三枣、长生不老”的说法。在《本经》中有记载，红枣性温味甘，有补中益气、养血补血、健脾和胃、安神的功效。

红糖：在以前经常用红糖给产后的妇女补身体，红糖性温，味甘， 有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的作用，红糖是通过“温而补之、 温而通之，温而散之”来发挥补血作用的，特别适合产妇、儿童和贫血者食用。

三者合用，可以用来治疗因气血阳气不足引起的手脚冰凉、贫血、月经不调等症状。除了这些，还适用于体虚、面色萎黄的人群用来补养身体，久服可气血旺盛、面色丰润，不妨试试。但要注意一点，糖尿病、腹胀、体质燥热的人群不适合饮用三红汤。

除了三红汤，还可以按揉穴位，比如足三里穴、涌泉穴，劳宫穴、肾俞穴等等，以穴位微微发热为准，除此之外，在寒冷的冬季，可以吃一些温补的食物，比如羊肉、狗肉扥的更，补充身体热量，自然就不冷了，你学会了吗？欢迎关注 评论，我是谭中医，咱们下期继续和大家分享中医药养生知识。