荀子有言道：“道虽迩，不行不至。事虽小，不为不成。”名言要结合我们的现实经验来检验：在我们的日常生活中，即使是路途特别近，但是作为行为主体的人如果不去走，那么也就永远都抵达不了，这也就是千里之行始于足下的道理了。

同样地，生活之中所遇到的琐事万千，即使是特别小的一件事情，如若我们拖拖拉拉不去做，那么必定也就永远都做不完。做事总是拖拉的人，骨子里都有一个毛病，那就是缺乏行动力，而克服之道则必然是始于行动。

当想要或者说是需要完成一项任务或处理一些工作、学习事务时，行动者的大脑往往接收到的都是一些宏观的任务目标，大脑在发号施令分配身体各部位协调工作时总是需要一定的反应时间，而在这个空隙之中人就容易滋生拖拉的恶习。

在一个正常人身上，往往或多或少地都具有一定程度的惰性，知难而退是人的应激本能，若是遇到一个较为简单易操作的的小任务，绝大多数人都能尽快地上手去完成。

可若是遇到一个较为宏观庞大且处理起来分外棘手的任务时，绝大多数人在大脑运转处理未果时大多会选择消极拖延，以事杂费脑为由允许自己获得片刻的休息。

此时的休息并非真正的为了后续投入更好的工作状态去休整自己，而是一种典型的类似于“今朝有酒今朝醉”的消极逃避行为，若是到此为止能够迷途知返能够在所谓的休息放松之后重回工作状态的已经算是较为自律的积极行动派了。

可在现如今这个信息快餐的时代，人们的生活节奏总是过于快速的，无论什么年龄段，重压之下导致的压力和焦虑总是接踵而至；面对堆积如山的学习、工作任务，许多人都选择消极拖延，大多抱着“一会儿再说”“明天再做”的想法。

一旦脑海中有了上述想法，那么整个人便会掉入一个拖延症的怪圈之中：从现在推到片刻、由今天推至明天……然后掉入一个恶性循环的怪圈之中；久而久之，拖拉的次数多了便在无形之中形成了拖延症的坏习惯。

除却其他因素，单从目标任务上来看，明显一个精确、易着手的目标相较于宏大的目标更容易使人有开始行动的*，所以克服拖拉的首要方法就是将接收到的宏大事项自行切割成单独的小目标，然后各个击破。

在将宏大无形的任务目标分解成一个个单独而又相互联结的小单元目标之后，切忌一头热马上投入生产状态，否则行动热情将很快被磨灭；此时最应该做的就是规划针对一个个小目标的时间与精力的分配，从整体上来统筹把握，科学规划。