很多人都知道中风是我国国民第一大致死疾病，可是您知道吗，心脏也会中风，而且夏季是高发期，心脏中风时痛遍全身，随时晕倒甚至猝死，痛起来可能顾不上呼救。

中医认为，夏季与五脏的心相应，夏季养生首要养心。专家们表示一方面夏天属火，火气又通于心，易烦躁不安、心悸胸闷；另一方面，气候炎热，汗液外泄，也易耗伤心气，目前已经入夏一个月了，全国都将迎来一波又一波热浪，对心脏的考验也越来越大，养心已经迫在眉睫。

造福无数人的养心方

心脏最辛苦，每天24小时不能停歇地工作，向全身的血管泵血，泵血费力，心脏就要劳损。一旦心脏的肌肉不给力，首先是血压不能保证了，血管也会受到影响。

心脏不好的人必然需要护心，血压高、血脂高的人群也需要护心，血管里面有血栓，或者因为血脂高、血液黏稠度高，血管硬化了，弹性很差，夏天非常危险。北京医院心内科主任医师刘德平表示，每个人从十五六岁起，血管里就开始长斑块了；到了40岁左右，这些斑块变得明显；到60岁还没有一枚血管斑块的人屈指可数。

保养心脏的方式很多，今天给大家介绍的这个方子，是我国著名女作家斯妤希望更多人受益所推荐，方子是一位老中医开给她的，对心脏调理特别好，她给周围人使用都很有效，而且简单方便，于是告诉中医名家罗大伦，结果发现真的造福了无数人。可以说，几乎40岁以上的人都需要，夏天用正好。

罗大伦的一位兄长，他的夫人有一次突然心中疼痛不可忍，连腰都直不起，罗大伦把这个方子告诉对方，吃了一段时间，嫂子身体变得很好，原来体力不好，走不远就会胸闷气喘，结果，服用了这个小方子以后，家里人说大家都跟不上她的走路速度，此类例子不胜枚举。罗大伦给这个方子起名“通脉养心散”。

通脉养心散

配方：三七粉、西洋参粉各等量，比如三七粉50克、西洋参粉50克即可。

用法：两者混合均匀。每日温水冲服，一般每人每日服用混合粉末1克即可，重症患者可适当加量（如3~5克），可使用常温水、牛奶送服。

加减：这个方子如果增加一味药——丹参，也是等量，对脑血管的保养也十分有益。

方解：“三七粉 西洋参粉 丹参”是我们常说的中医三宝，非常适合夏季对心脏的全面养护。三七可化瘀通络；西洋参性寒、味苦，具有很好的补气养阴、养血活血化瘀的功效，可气阴双补；丹参补血效果非常好，且能提升心肌泵血机能，改善脑供血不足、贫血症状。

提醒：三七粉加西洋参粉可以经常吃，但是感冒时不能吃三七粉加西洋参粉，经期和孕期也不能吃三七粉和西洋参粉。

为什么这么神奇？1保护心脏的好方法

三七粉与西洋参粉混合起来，一方面三七粉可以化瘀通络，另一方面，西洋参粉可以气阴双补，这对心脏是一个全面的养护。

如果身体血虚，还可以配合服用龙眼肉。三七粉加西洋参粉和龙眼可以让心脏的气、血、阴、阳都得到补充，达到保护心脏的目的。

2预防心血管疾病

三七粉加西洋参粉具有清除瘀血和止血，防治动脉硬化，提高对心脏和大脑供血、供氧，增强免疫力等作用。三七粉加西洋参粉能够很好地预防心血管疾病。

3生津活血

三七粉加西洋参粉具有很好的养阴生津、养血活血化瘀的功效。

三七粉加西洋参粉的配方：三七粉、西洋参粉各等量，两者混合均匀。每日温水冲服三七粉加西洋参粉，三七粉加西洋参粉的用量根据病情增减，一般人每日服用三七粉加西洋参粉混合粉末一克即可。

4治前列腺增生

前列腺增生又称前列腺肥大，是老年男性的常见病之一，发病率高达85%。患者一般表现为排尿费力、排尿等待、尿频、尿流变细而无力、排尿中断、尿后呈滴沥等症状。

山东莱州市慢性病防治院主治医师郭旭光介绍，临床实践证明，用三七粉配合西洋参粉治疗前列腺增生，效果不错。具体方法是：取三七粉、西洋参粉各15克，每日各服1克，以温水冲服，15天为1个疗程。对于病程较长、小便点滴而出者，可增至每日各2克，分早晚2次温水冲服。

十大食物，养心护血管效果翻倍

养心配合食疗，效果最好，名家名方也请专家给大家推荐了十种养心好物。

1蜂蜜

蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。

2莲子

莲子养心补脾、补肾固摄，所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

3大枣

大枣除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。

4猪心

猪心性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分，脂肪含量少，能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

5番茄

国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁（点击查看和番茄的黄金绝配）有益于疾病的康复。

6胡萝卜

胡萝卜所含的某些成分，如槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

7红豆

夏日多吃红豆，可缓解夏天出现的口渴烦躁等症，尤其是在正午时分，是“心火”最旺之时，容易出现心烦易怒，因此这个阶段，避免心火过亢，食用红豆最适宜不过了。

8鸡蛋

每天吃一个鸡蛋（点击查看中医世家是怎么吃鸡蛋的），能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，对老年性痴呆症也益处。

9黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。

10核桃

每一天饭后吃一颗核桃，不仅有利于心脑血管健康，还能降低患其他疾病的风险，包括高血压、糖尿病等。在美国化学协会的年会上，研究人员就说了：对心脏的健康，核桃是坚果中的第一名。

夏季养心是第一位的，否则一不留神心脏中风危及生命，超简单的方子送给你，安然度夏有保障啦！