看人先看脸，皮肤状态的好坏，决定了你在别人眼里的“年龄”——气色好的人往往看起来神采奕奕，也更显年轻；气色不好的人则看起来更加显老。

其实，气色不仅可以体现一个人的精神状态，在中医眼里，更是暗藏着健康的秘密。

当机体功能正常，能把气血和津液输送至头面部，脸上就有了气色，明亮润泽、白里透红；但若是气色变得太深或太浅，则可能暗示着人体脏腑功能出现了异常！

1面色惨白，可能气血不足

当血液不足时，脸部得不到充足的血液供应，此时就容易出现脸色苍白、头发枯黄，甚至脸有色斑的情况，且可能伴有失眠多梦、心烦气躁、疲劳困乏、手脚冰凉、四肢发麻等症状。

此类人群，首先要做的是补气血，日常可以适量多吃些黑芝麻、桂圆等，也可以试试益气养血粥，取粳米100克、赤小豆50克、桂圆肉10克、花生米10克，加适量水煮粥即可。

2面色萎黄，可能脾胃虚弱、体内有湿

中医认为面色发黄多因脾虚而水湿不化所致。脾胃虚弱时，人体就无法很好地吸收食物里的营养物质，长期如此就易导致营养不良，表现在皮肤上就是脸色会越来越黄。

而脾胃不好，水湿不能完全运化，会滞留在体内，可出现皮肤暗黄、头发出油、身体浮肿、大便粘滞、小便浑浊等情况。此类人群平时可以吃小米、薏米、山药、红豆等食物。

需要注意的是，西医认为，脸色突然变黄也可能是因为肝细胞损害，或胆管阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入皮肤组织与黏膜造成的。例如急性黄疸肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等疾病的患者，就容易出现脸色发黄。

3面色晦暗，可能是肾虚

肾脏在体内起着过滤功效，当肾脏虚弱，过滤功能降低时，会让大量的代谢废物在体内堆积，从而导致皮肤发暗无光泽，甚至皮肤较薄的地方还可能会有黑色素沉淀。

补肾要注意分辨阴阳：肾阳虚人群往往有小便清长、性欲下降、怕冷、精神萎靡等症状，可以适当多吃核桃仁、韭菜子来帮助补肾阳；肾阴虚人群常有头晕耳鸣、小便短黄、潮热盗汗等情况，可以食用黑芝麻、枸杞来帮助补肾阴。

4面色潮红，可能是内热

中医认为，面色潮红为体内热气太盛所致。血得热则行，脉络充盈，血流加速则皮肤呈现红色。而体热主要可分为实热和虚热。

实热常夹杂有阳盛体质，除了面红外，还可伴有大便干结、小便短赤、腹痛、口干口臭、喜冷食等表现，此类人群日常可适当喝些菊花茶或者苦丁茶。

虚热则夹杂有阴虚体质，常表现为两颧红赤、形体消瘦、爱出虚汗、舌红少苔，此类人群调理重在滋阴清热，可以常吃百合、鸭肉、海参等食物。

今日小结

气色变得太深或太浅，都可能预示着人体脏腑功能出现异常。尤其是脸上出现4种特殊的变化时，一定要引起重视，对症调养脏腑。

来源：我是大医生官微