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近期，网上流传著名演员姚晨一组健身照片，从这组照片我们可以得到两方面启示，一姚晨是健身达人，其修长匀称、结实有力的身材就是最好的证明，二姚晨力量训练练得很专业，她练的都是非常功能化的训练动作，并且动作到位。

姚晨是不是请了私教不好说，但至少也说明姚晨训练基础很好，一看就不是新手，而是长期系统化锻炼打下的良好底子。

姚晨健身训练相当专业

两张照片显示了姚晨在做硬拉动作。

硬拉是一个发展臀肌、大腿肌肉、核心力量的经典训练动作，姚晨动作幅度很大，这样能让肌肉在关节运动全幅度得到锻炼。