老王喜欢跑步，也喜欢阅读。

多读书、读好书，无论是心态还是气质自然会改变。很多时候，我会想，我读过的很多书，好像都已不再记得了。但其实，它们还是会潜伏的谈吐中，在心里。当然，更多的会在生活中和言语中流露出来。

同样，跑步和阅读是一样的，跑过的路也不会烟消云散，它们都沉积在你的精神里，每个人都能感受到你的变化。

老王身边有很多跑步3年以上的跑者，我觉得即使我不认识他们，放在人群中也能一眼辨识出来，他们和同龄人确实有着不一样的气质。

我经常晨跑的一条线路上，会遇到很多跑者，时间长了，彼此都已经眼熟了，交汇而过的时候，从目光交集到点头示意，跑者与跑者之间，总是会有一种相同的气质而感到惺惺相惜。

坚持跑步3年以上，肯定会和别人不一样，最终会有什么不同？

身体就像跑步者的机器。如果你想在跑步过程中跑得又快又稳，一般都需要好好保养，一丝不苟。夜生活不能太任性，要有规律；饮食要保证营养，同时不能太油腻、吃得太多。

训练一定要科学，跑前热身和跑后拉伸是必不可少的。为了跑得更快，无论是日常生活还是训练计划，都要循规蹈矩，你播种什么，就收获什么。