秋天到了，气候比较干燥，我们该补身体了，我给大家做一款简单又滋补的蜂蜜蒸老南瓜。

食材简单，又好学，我们一起来做吧。

材料：南瓜400克，蜂蜜45克，鲜百合30克，红枣20克，葡萄干15克。

做法：（1）红枣洗净，去核，切小块，南瓜洗净去皮，切成块儿。

（2）将南瓜块摆在蒸盘上，再放入洗净的百合，撒上红枣，葡萄干。

（3）蒸锅上火烧开放入蒸盘。

（4）盖上盖用大火蒸，约10分钟至食材熟透。

（5）揭盖，取出蒸好的食材浇上蜂蜜即成。

养生功效：蜂蜜是被广泛认知的天然营养食品，含有与人体血清浓度相似的各种矿物质，如铁 、钙、铜、锰、钾、磷等，具有扩张冠状动脉的作用和极佳的补血功能，尤其适用于寒性体质的人。

百合，葡萄，红枣，有润肺，补肾，补血和安神助眠的作用。