今年来，多了好些网络名词，想中年少女，佛系，秃头少年……这些名词无以不透露出一种"早步入中年"般的气息。特别是关于秃头这件事更是引起了众多网友们的共鸣，皆说出自己的头发秃头困扰。

那么，其实为什么会有这么多人掉发秃头如此严重呢？秃头的原因是什么？可以通过吃什么调理？下文为您详细解答

1.生活精神压力过大

随着现代生活的节奏加快，人们的生活方方面面所面临的压力也增大不少。特别是对于中年人来说，上有老下有小：孩子的教育、父母的健康、买房的贷款等事情，哪一件事不像是大山一样压在中年人身上，压力双倍。

而生活精神压力过大是会影响到身体的新陈代谢出现异常的，头发的生存环境质量下降，身体的激素平衡被打破等问题，都会诱发脱发。

若为年轻人，则是经常熬夜，对头发健康也不利，导致头皮油腻，造成脱发的现象。

2年龄渐长

其实随着一定的年龄增长，人的头皮、毛囊细胞都在老化，故而脱发也是一种正常的现象。

3.营养不足

一个人在日常生活的饮食若不规律也不均衡，会导致营养不足；特别是女性如果气血不足，头皮得不到滋养，也会导致脱发的现象。

1.高蛋白食物为佳

头发中本就含有丰富的蛋白质，当由于我们的身体缺少优质蛋白质就会导致脱发。故小康建议大家日常可以多吃点鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。

2.多吃黑色类食品

中医中以为发生于肾之滋补，而补肾需补"黑"。无论是男女老少，脱发多是肾虚引起的。

所以平时可以多吃一些动物肝脏、黑芝麻、黑豆、何首乌等补肾食物。在一定程度有助于预防脱发。

3.多吃五谷杂粮

五谷杂粮中不仅含有丰富的膳食纤维，可以调理身体消化功能，有助于身体健康，还可以预防脱发，让人体保持营养多样化。

总而言之，想要一头秀丽柔顺的头发，首先我们要保持良好的生活作息，不要熬夜，坚持运动。其次，拥有良好的饮食习惯，营养均衡，少吃油腻、煎炸等食物。最后，心情开朗也格外重要哦！

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