大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！

今天的这道面食挺可爱，相信孩子们都会喜欢，但家长们需要注意的是如果是做给孩子或者老人们吃，一定要调整配方，采用精白面或者多精白面少粗粮面的结合方式，这样既可以避免影响一些营养元素的吸收，如钙、铁、锌，还能减轻对胃肠的刺激。

高温天气的早餐要保证营养但要注意加工方式，苦瓜拌着吃，吃腻了水煮鸡蛋可以换换蒸鸡蛋，清爽美味又营养。