衰老是女性最大的天敌，众所周知，人随着年龄的增加，身体的新陈代谢会下降，身体各项机能也会逐渐的衰退，衰老最直观的体现便是我们的面部皮肤以及五官状态。

但是大家有没有发现，我们身边总有一些同龄人，她们的脸上很少有色斑、皱纹、痘印留下的痕迹，因此总是看起来比自己年轻，好像岁月并没有在她身上留下多少痕迹，其实这就是皮肤带给你的一种错觉。

如果你不希望脸上布满老年斑，那么你一定要坚持这6件能够延缓衰老的事情！

老人身上爱长斑的原因

1、熬夜

经常熬夜是不顺应人体自然发展的行为，不仅会导致身体的各方面功能降低，还会加重肝脏的负担。

时间长了，肝脏的排毒功能会受到影响。垃圾清理不干净，堆积在人体表现，自然会形成老年斑。

2、血液循环缓慢

人逐渐衰老，除了代谢功能会减退，血液循环也会变得缓慢。然后就会出现一些过氧反应，皮肤就会出现一些脂褐质的微小棕色颗粒。

由于皮肤代谢功能减退。这些产物就比较难排出体外，最终会形成老年斑。

3、紫外线辐射

许多老年人都有日光浴的习惯，这是为了补充钙以保护骨骼健康。然而，如果长时间不进行日光浴，也会对皮肤造成紫外线损伤，加速皮肤老化。

此外，它还会导致黑色素沉积，从而导致老年斑。因此，我们在生活中一定要注意防晒措施，避免阳光强烈时暴晒。

养成好习惯，减缓老年斑的出现

老年斑使人看起来更老，还影响着容颜。虽然大部分中老年人都会长老年斑，但是我们可以通过改善生活习惯，减缓老年斑的出现、减少它的数量，令它不那么“难看”和显老。

1、睡够、睡好

经常熬夜、睡眠质量差的人，皮肤基本都不会太好，呈现出暗沉、长痘等情况。此外，熬夜会增加油脂的分泌、脸上暗淡无光。

夜晚是人体各器官代谢废物的时间，如果缺乏睡眠，身体的内分泌调节紊乱，久而久之增加色斑出现的概率。

✎建议

每个成年人保证一天有6~8小时的睡眠时间；入睡困难的人可以试试“478睡眠法”，即先吸气4秒后，憋气7秒，再呼气8秒，重复4次。

2、防晒是关键

太阳光中有强烈的紫外线照射，特别是在炎热夏季的中午、下午2点。如果皮肤经常在日光下暴晒，其老化的速度加快，且加重色素沉淀。

✎建议

出门时，涂抹防晒霜、打伞或戴帽子，避免在太阳底下暴晒；晚上可以敷一敷补水面膜，帮皮肤“充水”。

3、适当护肤

有些人的皮肤老化得快，可能和平时错误的护肤习惯有关。皮肤的角质层很薄，如果突然受到外部的刺激，皮肤的抵抗力变差，容易出现各种皮肤问题，例如老年斑。

✎建议

✔ 平时保养皮肤时，避免清洁过度，每天用一次洗面奶就可以了；

✔ 避免使用过冷或过热的水洗脸，最好是使用温和的水；

✔ 不盲目购买劣质的化妆品、护肤品，尽量选择可靠的品牌。

好了，今天就到这了，关注蔓柚，让我们一起变美、变年轻吧！