“梨花风起正清明，游子寻春半出城”。再过几天又到一年清明时。清明既是一个节日又是一个重要的节气。清明节以后，时序已至暮春，古人有诗描述“门外无人问落花，绿阴冉冉遍天涯。林莺啼到无声处，春草池塘独听蛙。”一派生机盎然之象。
中医养生注重“天人相应”，如《黄帝内经》所说“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，强调人体必须顺应自然四时节序、五运六气的变化，调摄情志、调整起居饮食，以达到“治未病”目的。
中医养生，看看今年容易患什么病？
从中医五运六气角度来说，2017年为丁酉年，属“阳明燥金司天，少阴君火在泉，中见少角木运，岁木不及”之年。
上半年容易出现燥气偏盛，肝气不足，肝胆、脾胃系统容易发生疾病，还容易出现“疡疮痤痈”，甚至“心胁暴痛”（相当于冠心病、心绞痛、心梗范畴疾病）。
二之气（3月20日-5月21日）时段，“主位太徴火，客气少阳火，中见木运，二火相加”，有可能会出现一些小规模传染性疾病，比如近期出现的诺如病毒。《圣济总录·运气》记载这一时段“民善暴死”，容易猝死，需要引起大家注意，尤其是有心脑血管基础疾病者，更应注意加以调摄。
推荐5款清明时令野蔬！防病，祛百病又营养
中医素有“药食同源”之说。《吕氏春秋·尽数》言“食能以时，身必无灾”。结合今年上半年运气致病特点，以及可能出现左胁痛、疟、咳、泄溏、疡疮痤痈等症候，参考平以苦温、佐以酸辛、以苦下之、以甘泻之的气味用药原则。给大家推荐几款清明时令野蔬，既可防病，祛百病，又可满足舌尖口感。
一、清热解毒马兰头
马兰头，又叫田边菊、紫菊等，有红梗和青梗两种，药用以红梗为佳。味辛、性凉，归肝、胃、肺经。有凉血止血，清热利湿，解毒消肿的功效。《本草正义》记载“最解热毒，能专入血分，止血凉血，尤其特长。凡温热之邪，深入营分，及痈疡血热，腐溃等证，允为专药。内服外敷，其用甚广，亦清热解毒之要品也。”针对今年运气条件下可能出现“疡疮痤痈”，正合适不过。
此外，马兰中含有多种营养成分，丰富的矿质元素和维生素及β-胡萝卜素、氨基酸。体外实验还证实有抗癌活性功效。马兰头可以凉拌、可以清炒，根据个人口味选择。如顾虑其偏凉，可以配以姜末、蒜瓣。
二、护生净肠有荠菜
民谚有“三月三，荠菜当灵丹”之说。荠菜，甘、平，具有清热解毒，凉血止血，健脾明目等功效，能治尿血、腹泻、水肿、还能降压、降脂、健胃消食，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎、干眼病、夜盲症。荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强机体免疫功能，荠菜还能抗病毒、抗癌作用。荠菜可以清炒，可以做陷包饺子，还可以煮粥，针对春天容易发老胃病，可以吃点荠菜食疗粥，味道都不错。
荠菜花又名护生草、净肠草，具有解毒止痢的功效，可以治痢疾，崩漏（月经量多或月经淋漓不尽），针对今年可能出现的“咳腹中鸣，注泄溏”有治疗作用。
三、止咳良药清明菜
佛耳草、又名清明菜。甘，平，具有止咳平喘，降血压，祛风湿等功效。用于感冒咳嗽，支气管炎，哮喘，高血压，风湿腰腿痛；外用可以治跌打损伤，毒蛇咬伤。
《经验良方》中记载有一个方子叫“三奇散”中就有佛耳草（款冬花、熟地黄、佛耳草），可以用来治疗“一切咳嗽，不问新旧，喘顿不止，昼夜无时”。
佛耳草可以凉拌、也可以清炒，还可以做团子吃，江南地区清明吃的青团，就是用佛耳草汁上色的。
四、解毒消肿蒲公英
蒲公英，甘，微苦，寒，归肝、胃经。清热解毒，消肿散结。可以利尿、利胆、退黄疸、助消化，治疗胃及十二指肠溃疡，还可防治胃癌、食管癌及各种肿瘤的功效。
另外，《本草纲目》记载：“蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮及封之立消。解食毒，散滞气，清热毒，化食毒，消恶肿、结核、疔肿。”女性妇科炎症、乳腺增生、乳腺纤维瘤、以及甲状腺结节等都可以经常吃点，起到治疗的作用。
蒲公英可以凉拌、可以清炒，酌加姜、蒜以缓其寒性，也可以采集晒干煮水喝。
五、香椿助春生之气
香椿芽被称为“树上蔬菜”。营养丰富，且具有较高的药用价值。味苦、性平，归肝，肾，胃经。香椿气味芳香，沁人心脾，顺应春生之性，有助于阳气的升发，可以健胃理气、润肤明目、壮阳固精、消炎止痛等。
此外，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育有一定疗效，故有“助孕素”的美称，想*的朋友可以多吃点。
香椿可以炒鸡蛋、凉拌豆腐、要用开水焯一下，去其苦涩味，口感会更好。
