人在书途不孤独

心灵阅读，永不止步。防疫之下，身不能远行，读书却可以消困解闷，丰富精神。

如果在紧张和高压的工作环境下，你可能会出现焦虑、抑郁等情绪无法排解。在此，首府公安心聆团队教官为战友们推荐几本心理自助书籍。希望各位战友可以在书里找到一丝平静，安慰焦躁的内心。

文章摘录：“那么高情商的人是怎么样的？”“概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”

你该为自己的行为负责，还包括你自己的情绪。你有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。

当抑郁的蛤蟆先生第一次结束咨询时，他问咨询师苍鹭：“你认为我会好起来吗?”苍鹭直视蛤蟆的眼睛说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”

读后感言：作者用童话故事《柳林风声》中的动物主角们，风趣幽默的讲述了蛤蟆先生在咨询师苍鹭的带领勇敢地走上治愈之路。生活中，也许你会从“爱讨好别人”的蛤蟆、想“独立的”鼹鼠、“我是权威”的獾身上，看见了自己及身边人的影子，那么，不妨读一读这本有趣又耐人寻味的故事书，也许它会带给你疗愈和改变，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，理性平和的活在当下，在自由中成为真正的自己。

——荐书人：沙区分局 王璐

文章摘录：夏日傍晚的蒲烧鳗鱼，晃悠旅途中的杯装酒，秋末烘烤银杏的焙烙，正月庄重华丽的套盒，还有偷偷独享美味的快感，与友人分赠食物的欣悦、获得时的畅快、享受前的兴奋…… 对平松洋子而言，这些点滴积累的细微喜悦是种难以言喻的奢侈。即使有时会因小事闷闷不乐，只要嘀咕一句“这么奢侈真的好吗”，就一定能继续下去。就算此刻生活单调无聊，但总有那么些琐碎却又珍贵的瞬间，让生活时常欢喜。人生无法预知长短，难道不就要这样想办法度过吗？

读后感言：生活中点滴积累的细微喜悦是种难以言喻的奢侈。这给了我很大的启发，生活的美好往往藏在细节里，当你投入其中，仔细感受，一顿美食、一次运动、一次聆听、甚至是一朵含苞待放的花朵都蕴含着生活的幸福。无论工作生活多忙碌，我们都应当善于发现，找寻内心的平静、富足。

——荐书人：特警五支队 沙雅·叶尔肯

每个人都难免经历低谷，对未来失去信心和希望，如果你感觉前路迷茫，对自己缺乏自信，你可以试着读读本次推荐的图书，它们智慧而温暖，也许可以治愈你，给你启发，让你找到成长的力量，指引你开启新的生活模式。

来源：乌鲁木齐市公安局