很多没有接触过长途骑行的人，一听说别人日行100公里，就觉得很惊讶。其实，日行100公里，不是难事，之所以让人感到惊讶，只是自己没有去试过罢了，勇敢地去做了，你会发现，其实谁都可以。

一百公里看似是一个比较远的距离，但是其实没有那么可怕，我的第一次100公里，骑的是一个普通的坤车，花了10小时，没觉得累，就是感觉车不行，提不上速。

骑车不戴手套，不戴头盔，这是纯粹的摆拍

所以，骑多少公里，不能看出你是否厉害，是否牛人。100公里，限定5个小时，看到这篇文章的你，扪心自问，能否完成？如果能完成，说明你挺厉害，说明你已经不是新手了，如果能够连续几天都这样持续，那你就是牛人、大神。

事实上，没经过长时间的短途训练，是不可能做到的，除非你身体素质很好，经常锻炼，肌肉比较发达，否则，第一次骑100公里，能5小时完成，就相当不错的水平了。

人挺好，但是这是骑了个共享自行车吗？

就我个人经历来说，我最初的骑行是从单程15公里开始的，上下班，骑车代步，每天上班骑一小时，下班一小时。后来，就慢慢的在周末骑行周边的县市，逐渐增加里程。从50公里，到100公里，到150公里。最难忘的是第一次骑150公里，骑下来，浑身疼，真的，很明显，属于过度运动了，大腿肌肉三个星期才恢复过来，所以我只能一个月骑一次150公里，后来慢慢适应了，半个月一次，再到一星期一次，现在周末两天300公里，家常便饭，没感觉。

所以说，无论做什么，都要讲究循序渐进，大量事实证明，当一次的运动量远超你身体能够接受的程度时，就会对你的身体造成严重的伤害。经常看报道，很多健身房练肌肉的人一次运动过度，造成肌肉横纹肌溶解导致严重后果的。

骑行需要勇气和毅力去坚持

写这篇文章的目的，不是为了让大家（尤其新手）去攀比，谁骑的远，谁骑的快，而是告诉大家（尤其新手），一定要对自己的身体情况有个合理的评估，千万别凭着三分钟热血去冲动的做一些伤害自己身体的事情，毕竟身体才是革命的本钱，一时冲动，只会害自己，还可能影响你的骑行生涯。

我最高的单日纪录是一天骑行19小时骑行333公里，我之所以敢去尝试，是因为我已经能够做到一天骑行150公里毫不费力了，300公里只不过是把2天的路程集中到一天完成而已。

总结，还是那句话，骑行，不是鼓励你去骑多少公里，而是要量力而行，安全永远是第一位的，所谓的一天骑几百公里，只是无聊时候大家茶余饭后的谈资罢了。