主要分为：弓步、弓箭步、蹲裆步舞姿，下面就是各种弓步的分解动作详细分解：

苍龙揽月：左前后深弓步对3点;上身深俯，右拧仰;右臂半弯，托腕，自然掌于右肩前，右臂后围腰式;头左拧仰，头眼对7五点。

中国舞培训

青龙入水：左旁深弓步; 上身右拧;左臂直臂对1二点，右臂直臂对5四点;上身右拧，头眼对1二点。

背负苍天：左前后深弓步对2点; 上身深俯，腆胸;双臂担山式;仰头，头眼对2四点。

深俯旋拧：左前后弓步对7点; 上身深俯，左拧对5点;左臂后围腰式，右臂抱头吐信式;头左拧，头眼对3二点。

中国古典舞

左旁深弓步：上身左前深俯，左拉肋: 右臂围腰式，左臂微鸡，佛手掌:头限对2四点。

苏秦背剑：左弓箭步;上身深俯，腆胸，左开肩:右臂提肘，内扣腕后背，左臂旁提肘，佛手掌;头左拧仰，头眼对2四点。

拧仰亮翅：左弓箭步; 上身大仰，右拧，背贴左腿;双臂亮翅式;头眼对3五点。

倒身交臂：左弓箭步; 上身左倒拧;双臂右交臂式; 头左拧，头眼对2四点。

反身弯腰：左旁弓箭步;上身大仰，左拧;双臂左指问式;仰头，头眼对7五点。

中国舞教练班

插手蹲裆：蹲裆步; 上身右大仰倒;双臂左指问式(下手后穿);头右拧，头眼对4四点。

回身望月：蹲裆步; 上身深俯，左拧仰;右臂环抱式于胸前，右臂直臂对5五点;头左拧，头眼对7四点。