8款补钙又好吃的营养辅食
1、油菜泥米糊
适合月龄：
6个月以上
食材：
油菜、小米米粉。
做法：
1. 油菜去叶根洗净后，用沸水煮熟；
2. 宝宝对菜梗比较难消化，所以要煮熟后切掉菜梗，这样营养不易流失；
3.剩下的菜叶，加一点水用料理棒打成泥；
4. 将打好的菜泥用滤网过滤，油菜属于粗粮，初食宝宝或肠胃不太好的宝宝一定要过滤；
5. 按比例冲调好米粉后，将做好的菜泥拌在米粉里即可。
营养价值：
油菜为低脂肪蔬菜，膳食纤维丰富，含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，维生素C比大白菜高1倍多，有助于增强机体免疫能力的作用
2、奶香紫薯米糊
适合月龄：
7个月以上
食材：
紫薯1个，小米50克，牛奶150克。
做法：
1.紫薯清洗干净去皮，切块，放入蒸锅，蒸熟后碾成泥备用；
2.小米洗净后，放锅中加水没过米，大火烧开后转小火，熬20分钟；
3.米粥熬到粘稠状，盛出来备用；
4.将准备好的紫薯、小米粥、牛奶放入搅拌机中，搅拌成糊状即可。
营养价值：
紫薯含有丰富的微量元素，如锌、铁、钙、硒等，尤其是铁、钙的含量较高。小米营养价值很高，能为宝宝补充蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质，提高宝宝的身体抵抗力。
3、冬瓜虾皮碎碎面
适合月龄：
8个月以上
食材：
无盐虾皮、冬瓜、宝宝面条。
做法：
1. 虾皮放水中浸泡约30分钟，去除多余的盐分和杂质；
2. 泡好的虾皮用料理机打成碎；
3. 冬瓜去皮，切成小丁；
4. 锅中放入适量水，烧开后加入冬瓜丁、虾皮碎；
5. 小火煮5分钟后，加入面条煮熟即可。
营养价值：
说起虾皮，妈妈们的第一反应就是补钙，别小看一只小小的虾皮，它的蛋白质含量也是很高的，甚至比肉类还高呢！不仅如此，它还是天然的调味料，一般来说一周以上的宝宝是不建议在辅食里加盐的，这鲜美的天然调味料，就不能错过啦
4、南瓜红枣奶酪泥
