太极拳中仆步下势这个动作，对于一些人来说，练起来有一定的难度，如果方法用错了，就很容易会损伤膝关节。

下面，我来讲解一下仆步下势的练习方法。首先，了解仆步下势的步型：下蹲腿的脚跟与伸直腿的脚尖在同一条水平线上，下蹲腿脚尖朝外45°至60°左右，伸直腿的脚尖朝正前方。如下图：

运动步骤的分解口令是： 从丁步开始，丁步看勾，见下图。

1、开步看勾（前膝关节对脚尖）；

2、下蹲看勾（前膝关节对脚尖）；