太极罗老师——海底针
下蹲动作在太极拳里面的运用很广，有海底针，海底针下蹲的时候要注意左右分清虚实，两脚不能五五分，下蹲之后双膝向外旋转，尽量的做到将双膝旋转的角度，把胯拉到最大，要注意收尾闾，让尾闾和百汇形成一条直线，垂直于地面。
太极罗老师纠正拳架下蹲动作
刚开始很多四五十岁开始练拳的弟子，下蹲很成问题，几乎是蹲不下去，处于半蹲状，由于现在的社会大量的推广坐式马桶，让我们在方便的时候，失去了下蹲的能力，所以我们在练习太极拳的时候，慢慢会恢复这种下蹲的能力，有的练了几个月过后，发现自己可以蹲下去了。
太极罗老师——海底针
除了海底针，还有在左右分脚、蹬脚的时候，都要做下蹲的虚实转换，还有抽身下势的时候，也要注意双膝向外旋，然后让尾闾和百汇处于立身中正的状态，这样刚开始蹲不下去，一点一点的去练习，练习的时间长了，就可以自然而然的蹲下去，随着能蹲下去，腿部的力量，也会有一定的增长。
邓铁生师兄——下蹲动作
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间接反应力 如球撞壁还 又如钱投鼓 跃然击铿锵
——太极八法
