生命在于运动的本质是：生命是有限的，是随着时间的推移在慢慢变老，而运动的意义在于我们不止是对于空间的移动，而是对于时间的移动。

人类达到光速运动的话，就会变为永恒。

近几年来，越来越多的人开始注重自身的身体健康，想要保证健康，最好的方法就是进行运动，所以跑步成了首选，尤其是晨跑！

坚持晨跑有何好处？

1：心脏更加健硕

早晨空气中充足的氧气可以使跑步时的摄氧量最大化，也大大改善了身体各部分的功能，加速了血液循环，长期具有强化心肌和预防各种心脏病的作用。

2：肺部功能更加强大

随着跑步的进展，通气量会逐渐增加，长期坚持晨跑可以最大限度提高肺活量，增强肺功能。

3：减脂瘦身更容易

晨跑对于减脂减肥非常有效，尤其是空腹的时候。因为身体已经消耗了一个晚上，体内的糖原已经不足以为跑步提供能量，所以只能直接消耗脂肪来达到供能的目的。

4：预防及改善近视

经过一夜的休息，虽然不再感觉到眼睛的疲劳，但如果眼睛不能立即近距离聚焦同一件事物，很容易造成快速疲劳。晨跑可以改善这一点，因为跑步时眼睛需要直视前方，让眼睛重新得到充分放松，对预防和改善近视有很好的作用。

5：降低血脂和胆固醇

一夜的消耗很可能导致心血管系统中一些杂质的堆积，而晨跑可以迅速改变人体的代谢率，加快血液流动，清除体质中的杂质，从而降低血脂和胆固醇。

6：改善脊椎疾病

长期坐姿是目前最常见的生活状态。也正因为如此，大部分人都会患上类似脊柱的疾病，而跑步的正确姿势对肩部和背部有着严格的要求，可以改善脊柱疾病。

7：空气更加新鲜

晨跑的最大好处就是在汽车还没上路的时候，你就上路了。这就意味着此时的空气污染是最小的，是最新鲜的。

8：更好激活动力

跑步可以让你的心情放松和兴奋，早上有个好心情绝对很棒，此外，晨跑可以立即将你从昏睡中解救出来，使你精力充沛，充满活力。