7月天气太热出汗多，这汤常给家人喝，含钾高营养足，健康过夏天
“夏至三庚入头伏”就是说过完夏至后，第三个庚日便是入伏了，老话讲得好，“冷在三九，热在三伏”，三伏天是一年中最热的一段时间，今年的头伏、中伏、末伏加起来一共是40天，从7月16日入伏，一直持续到8月24日。
从现在到入伏，也就是两星期的时间了，最近北方的天气也热起来，若是晴天走在大街上，明显感觉到热浪袭人，用不了多久便会汗流满面，更不要说剧烈的运动了，夏天出汗多，需要及时补充水分。
另外随着汗水流出的还有一些微量元素，比如钾元素也会流失，大家都知道，钾元素的缺失，会导致浑身无力，头晕站立不稳，严重的还会导致心律失常，肾功能障碍等，因此夏季要及时补充钾元素。
很多食物的钾含量都比较高，比如我们常吃的各种蘑菇，含钾量就很高，通常每100克的蘑菇，含钾高达1000毫克左右，所以夏季不妨常吃一些蘑菇。
蘑菇有干蘑菇和鲜蘑菇，干蘑菇经过晒干或是烘干后，它所含一种叫做核糖酸的物质，在烹饪的时候释放出来，水解为乌苷酸，这也就是鲜味的来源，所以*蘑菇比鲜蘑菇要更鲜美。
我家是常备各种干蘑菇的，一是比较好存放，二是用来煲汤特别鲜，尤其是夏天，随便搭配猪棒骨、排骨啥的，煲上一锅汤，鲜美好喝又能补钾，深受一家老少的喜欢。
所用食材：猪棒骨，8种菌汤包
所用调料：盐，姜，料酒，枸杞
制作步骤：
1、我用的是这种菌汤包，里面共有8种蘑菇，这样搭配好的菌汤包，用来煲汤比较方便，蘑菇的种类比较多，营养也更丰富。
