我们会定期更换牙刷，每天洗澡洗脸，甚至也会定期清洗枕套和床单被套，但你知道么？有一个地方，藏着更多的细菌和螨虫，而你不一定注意到哦。那就是每天跟你“肌肤相亲”的枕头！

我们每晚相伴的枕头上，容易堆积上我们的皮屑、空气中的灰尘、头发里的油脂和污垢，当我们枕在枕头上的时候，它跟我们的脸部长时间接触，严重者可能会引起过敏性疾病，加重哮喘及鼻窦问题的元凶之一。

如果你家的枕头有以下情况，说明你该换个枕头了！

① 睡醒后脖颈酸痛

引起脖颈酸痛的原因，可能是枕头不合适引起的，也有可能是长期不更换枕头，导致枕头变形或内部填充物结块，分布不均导致的。当你在睡梦中，脖颈得不到有力的支撑而被迫处于悬空状态，长时间保持这种状态，会导致睡醒后脖颈酸痛。

在我们很多人的认知里，认为枕头枕的就是我们的头部，其实不然，枕头是枕头部，更是枕脖子。它有效填充脖颈与床之间的空隙，让我们的颈椎处在自然的曲度。

所以，当枕头开始变形结块，它没法起到支撑承托的作用，不仅会严重影响我们的睡眠质量，严重的还会落枕，引起脖颈酸痛。

② 睡梦中时常感到呼吸不畅

我们会困惑，明明房间已经收拾得很干净，但是还是时常在睡梦中感觉到呼吸不畅，睡醒后鼻子不舒服。除了个体身体特殊情况、空气湿度等原因，还有一部分原因出在我们的枕头上。

长期不更换枕头，会让枕头堆积满各种灰尘，成为过敏原，细菌、真菌滋生，引发过敏或者呼吸道疾病。所以要定时更换枕头，保持枕头的清洁干爽，对呼吸比较敏感的人群，更应该勤洗勤换。

睡觉在我们人生占到了三分之一的时间，一个良好的睡眠体验，少不了一个合适、干净的枕头。如果你最近频繁出现以上情况，或者颈椎不好，经常落枕、呼吸沉重打鼾，或者睡眠质量下降，建议去换个枕头。