文|菁妈

俗话说：打铁不惜炭，养儿不惜饭。

也就是说我们要让孩子多吃饭。

但是对于一岁以前的孩子来说，胃肠消化能力比较弱，如果我们让孩子多吃饭，反而会伤害孩子的脾胃，引起消化不良，不利于孩子的生长发育。

所以孩子在一岁之前，特别是十个月之前，基本上都没开始吃饭，主要是吃粥或者米糊。

而孩子在一岁之前生长发育又非常的快，在六个月之前可以通过母乳或者奶粉满足生长发育的需求，但是六个月之后，流质的母乳和奶粉没有办法满足孩子营养的需求，只能给孩子添加辅食。

1、辅食可以补充一定的能量

奶的能量没有办法满足孩子的需求，所以要吃一点辅食。

2、辅食可以弥补母乳中铁的不足

妈妈的母乳千好万好，就是维生素D非常少，所以孩子一出生之后就要额外补充维生素D。

母乳除了维生素D少之外，铁含量也非常之少，孩子在六个月之前纯母乳喂养，每天需要的铁是0.3毫克，但孩子到七个月之后，每天需要的铁是10毫克，所以需要从辅食中补铁。

3、辅食可以锻炼孩子的口腔微小肌肉

六个月之后，孩子的咀嚼肌群开始更加发达，所以给孩子吃辅食，锻炼孩子的咀嚼能力，也有助于孩子以后学说话。

但是孩子的肠胃消化功能，咀嚼能力也还相对比较弱，所以不能吃大人饭，而是要给孩子做单独的辅食，孩子的辅食还要稍微软烂一些，所以各式各样的粥就是孩子最常吃的辅食。

第一种：肉粥或鸡肝粥

之前说过孩子添加辅食最主要的目的是补铁，刚开始给孩子加的辅食是高铁的米糊或者肉泥，所以我们在给孩子煮粥的时候，一定要注重食材铁的含量。

铁含量最丰富的就是动物的肝脏，或者动物的血，动物血比较少给孩子做，动物的肝脏还是可以选择鸡肝，鸭肝之类养殖时间比较短的肝脏给孩子做。