有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”如果我们的身体湿气太重，就会导致各项机能都会出现异常的情况。想要身体健康，第一步当然就是祛湿了，进入冬天之后，室外的温度比较低，人们就很少去室外活动，但是又担心体重加重。在晚上的时候，通常会吃一些水果，其实有些水果会导致体内的湿气加重。湿气重的人这三种水果尽量少吃，尤其第2种很多人都控制

1，菠萝蜜：

菠萝蜜是我们生活中比较常见的一种水果，它的营养价值非常丰富，含有多种维生素和矿物质，深受人们的青睐。菠萝蜜可以帮助肠胃消化，清理肠胃，美容养颜，减肥瘦身的效果。在使用时要注意一点，菠萝蜜属于湿热食物，如果过多食用，会导致体内的湿气加重。湿气较重的人，还是尽量少吃菠萝蜜。

2、西瓜

现在很多反季节的水果，在什么时候都能够买到。在寒冷的冬天，如果吃一个西瓜，那真的是很爽。在心情烦躁的时候，如果吃上一块西瓜，能够缓解烦躁的症状。西瓜是寒性食物，而且含有大量的糖分，如果过多摄入不利于身体调节。体内湿气过重的人，如果过多的摄入西瓜，会对脾胃有所伤害。

3、香蕉

我们生活中很多人都被便秘困扰着，便秘除了与饮食习惯之外，与体内湿气也有密不可分的关系。提到便秘，人们首先想到的水果就是香蕉。人们在便秘的时候通常会买一些香蕉使用，其实这种做法是错误的。在寒冷的冬季，如果摄入过多香蕉，可能会加重体内的湿气，所以湿气过重的人尽量还是少吃比较好。

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