每天耕耘最有趣、最实用的心理学
大概是因为最近气温骤升的缘故，有一位朋友总是处于暴走的边缘。
他说自己总因为一些小事就难受：同事在自己说话过程中转身去做其他的事，这让自己觉得不被尊重和重视；凌晨十二点终于结束了加班，结果女友因为自己没有陪她吃晚饭而闹小脾气，自己直接情绪崩溃。
他说自己太敏感了，什么事都爱斤斤计较，总是对一些过去的事情在内心里无数次的纠缠。
其实很多人跟他一样，总是没办法淡然地对待自己的生活。
丰子恺曾说：既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。
这样的道理大家都懂，但是为什么总是不能办到呢？
其实是因为我们和情绪的角色对换了，情绪成为了个体的支配者，个体却变成被支配的对象。
这样的情况很常见，我们每个人可能都曾在这样的困境中挣扎徘徊。说到底，其实是因为自己没有更大的格局。
格局越小的人，越爱斤斤计较。
在千万个人眼中，格局都有着千万个定义，在这里我们简单归纳为“对事物认知的范围”。
白岩松曾经在中山大学发表过一个演讲，在这次演讲中他提到了一个学生：没有考上清华研究生，感觉自己处于人生最黑暗的时刻。白岩松问他：你以为这就叫挫折吗？
之后白岩松说道：“我个人认为真正的挫折是跟生命有关的东西。像这些事业当中的挫折都不过是一个经历而已。但是，我们由于没有遇到相关的很多挫折，就会把那个局部的很小的挫折经常会放大，认为它像天塌下来一样。那么，当你化解不掉的时候，你的心理素质只会越来越脆弱。”
在人生的道路上，我们都会遇到各种各样的坎坷曲折，在面对这些问题时，只要收下它们带来的宝贵财富，再跨过去继续往前就好了。但是为什么有人会不自主的放大这些过不去的坎？
仔细观察一下，那些格局小的人，往往都有一个明显的特征：习惯性的放大困难，并且以消极悲观的心态去看待。
你现在回头看看自己学生时代的处事风格、思考方式，再想想曾经让你困惑无比，或是难受得死去活来的事情，或许现在的你会认为，真的没什么大不了，甚至可能自己都无法理解当时为什么自己会有那么夸张的表现。
你看，所有挫折都不过是人生中的一次经历罢了，人生的本质就在于进步。
格局，也可以狭义的理解为眼界，它决定了一个人看待事物的角度、宽度以及高度。
有的人能够在危机中看见希望，但是有的人只能看见恐惧。看见希望的人往往能够走得更远，因为他不会被局限在一件事情上，他可以从这些局部联想到整体，透过现象看见本质。
并不是说钱越多，地位越高，格局就越大。也并不是说分手寻死觅活，死乞白赖祈求对方回头的人就是小格局的人。
格局的大小从来都不是单一的直线，与格局相关的是心态和思维。
当代社会之下，很容易催生出一种东西——过分的得失心。
马拉松长跑冠军菲利斯曾经被问到这样一个问题：“最想感谢的人是谁”。他回答，曾经偷走他自行车的小偷。
在他13岁的时候，家里穷，离学校也远，唯一的代步工具——破旧不堪的自行车——却被偷了，他只好每天提前起床跑五公里去学习。三年都是如此，所以自己从学校长跑冠军变成全市亚军，最后变成马拉松冠军。
祸兮福所倚，福兮祸所伏，古话的确有自己的道理。
白岩松曾说：生活中只有5%的比较精彩，也只有5%的比较痛苦，另外的90%都是在平淡中度过。而人都是被这5%的精彩勾引着，忍受着5%的痛苦，生活在这90%的平淡之中。
我们不必抓住5%的人生不放，与其在极乐和极悲的两端徘徊，不如利用好自己的时间，多做一些更有意义的事情，去找一找那些最有利于自我升值的途径。
有的人可以通过阅读开阔眼界，有的人可以在旅行途中得到学习，还有的人能够在无数次的挫败里自我疗愈、进步。
专注事情本身，避免患得患失——用瓦伦达心态来应对自己的人生，你会发现很多情绪真的没有必要。
思维这个东西，其实是很奇妙的，它可以影响我们的所见所感，也能影响事态发展。
格局，也同样建立在思维之上的。
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作者 | 一粒米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Cognitive Psychology》
*第一心理
