下面，将会展示一个20分钟瑜伽垫上的普拉提。无论你是初学者还是有经验的练习者，你都可以有很大的收获。
1 站姿前屈滚动
2 动态核心斜板系列
3 大腿拉伸
4 跪姿侧踢腿
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-29 22:03:54作者：YD166手机阅读>>
下面，将会展示一个20分钟瑜伽垫上的普拉提。无论你是初学者还是有经验的练习者，你都可以有很大的收获。
1 站姿前屈滚动
2 动态核心斜板系列
3 大腿拉伸
4 跪姿侧踢腿
转载自【公号：普拉提与绘本】普拉提，听起来就很高级，练起来，也很高级。虽然还是一个普拉提小白，但是除了垫上普拉提，还练习...
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2022-10-29 21:57:36查看全文 >>
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2022-10-29 21:52:16查看全文 >>
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2022-10-29 22:22:59查看全文 >>
我是@小狐女的狐言狐语，一个喜欢阅读、码字、手工、美食，希望快乐充实度过每一天的人。欢迎志同道合的朋友关注评论转发，一起...
2022-10-29 22:29:25查看全文 >>
