白露时节秋燥起，饮食上适合吃一些滋阴润燥的食材，百合就是一个非常好的选择。

百合色白入肺，不仅能润肺养阴，对很多秋季常见的小毛病也有缓解作用。

秋季润肺第一补

百合富含蛋白质及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素。中医认为，它入肺、心、胃经，可以养阴润肺、清心安神，是药食同源的养生佳品。

01润肺滋阴

百合善滋阴润肺，常用于治疗肺热咳嗽、肺燥等症。

02养心安神百合入心经，具有清心除烦、宁心安神作用，也常用于失眠多梦等症的医治。

03控压护心百合的钾元素和镁元素在常见蔬菜中都名列前茅，丰富的钾元素有助于控压，而镁元素被称为心脏律动的调节剂，可以帮助维持心脏健康。