作者通过梳理大量自我提升书籍的精华，加上自己走过的实操经验，引出有痛点的问题，给出可以落地的解决之道。

四个字：走心，实用。

从这篇文字开始，一定一定要打起十二分精神重视读书时冒出的想法、灵感和让自己动情的地方。或只是一句话、一个观点而已，选择对自己最有感的观点或主题精心打磨，依此延伸并建立自己坚固的认知体系，在平日积攒的碎片中不断组合提炼，一有关联或灵感马上记录。久之，属于自己的套系就形成了，没准可以像作者一样分享出来让大家一起进步岂不乐乎！

再者。少时不觉，时间和精力如今甚是宝贵，提升自己不仅要有方法，又能高效专注可谓涡轮增压。深度学习之道在于时刻处于舒适区边缘，即拉伸区。总是处于舒适区专注力容易涣散，也不得长进；而一味追求困难区给自己徒增烦恼，花很多时间弄不懂信心也备受打击；只有在拉伸区，自己能力圈边缘，不太懂亦不太难，在够一够努力一下就可以攻破的地方加油，专注力最高，进步也最快。另外，遇到坎儿了，暂且全然抛下去做毫无关联的其他事情，没准灵感和解决之道就悄悄来了。工作和情感都可以用这个办法哦。

最后。再聊聊作者说到的人生五件套：早起，冥想，读书，写作，运动。这真的简单明了，手把手教你成长。

再说冥想。以前一个朋友说，人生最困难的坎儿时怎么度过？答曰：一个人静静冥想。早年觉得冥想是在浪费时间，但当头脑千军万马的思绪将我击溃时，只有静下来，才得以听见真心，并练习和自己好好相处。和自己过不去的人很多很多，还好，通常都有觉知，差不多就换频道了。冥想还有个*手锏，可以悄悄训练你的专注力哦，这可是核心竞争力，嘘。现在大家都很紧迫，做着这样却不自觉惦记着那样，手里一样，心里一样，可能脚上还有一样的说，唯独不在当下，生命的质量有点低，浮着的，哪有那么多重要的和必须的事呢。不记得哪本书写的：你和这个世界之间只隔着身体的感受….