阴陵泉穴位简介

阳陵泉穴（GB34），属胆经。又名筋会、阳陵、阳之陵泉；是足少阳之脉所入为合的合上穴，为八会穴之筋会。阴陵泉穴位的准确位置在小腿外侧，当腓骨头前下房凹陷处。当用手摸膝盖外下房时可摸到一个凸起的骨头即腓骨小头，在它的前下房就是阳陵泉。

阳陵泉穴位位置

1、正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并拢，当中指尖着处是穴位。在外膝眼之下房三寸，胫骨外缘，胫骨前肌与伸趾长肌之间。

2、伸足取之，在膝下胫骨粗隆最高点下一寸，外开一寸处。它和阳陵泉的关系是斜上下各差一寸。即足三里比阳陵泉低一寸，再外开一寸处。阳陵泉在胫骨粗隆与腓骨小头之间，向下呈三角形，下角即是穴位，此穴压之酸困，可用之证实足三里的位置。

3、身体自然坐直，大腿和小腿成直角，在腿弯处小腿外侧上房有一突出的骨尖（术语叫腓骨），就在骨尖的前下房凹陷处。

4、仰卧位，在小腿外侧，先摸到腓骨小头，过腓骨小头前缘作一条竖直切线，再过腓骨小头的下缘作一水平切线，二条切线的交点处。

阳陵泉操作方法

贴敷法：每晚睡前贴一贴溢涌堂老北京穴位贴，早上起床将其撕下便会得到很好地改善效果，持续贴敷效果更佳哦！

刺法：直刺或向下斜刺1.0～1.5寸。针刺时，局部有酸胀感．针感可放散至足部外侧。

按摩法：以指腹或指节按压4～5次。按摩时，朝骨头突出的部位施力。

按摩阳陵泉穴的手法：

1、用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴；

2、两手掌心、掌根、指端一起用力，上下揉50下。防治膝关节炎、膝冷痛、鹤膝风、老寒腿、下肢不遂、瘫痪等。

3、按摩后贴上一贴溢涌堂老北京穴位贴效果更佳

阳陵泉穴治疗扭挫伤

首先是按压法重力按压，按压5，6分钟，然后可以用皮肤针敲打（因为它是实症），也可以出点血，这个时候也可以灸，艾灸可以让瘀血消散，能缓解很多疼痛。

如果扭伤后疼的比较厉害或者是全身性的表现，可以配上手上的合谷穴，脚背的太冲穴。这两个穴位是我们人体的四个关口，能够舒经通络行气活血、消肿止痛，配用这样的两个穴位，再加上筋汇——阳陵泉，这样能比较快的把体内的风寒之邪、气滞血瘀等等从我们四肢末端把它们消散赶走。按压后最好贴上一贴溢涌堂老北京穴位贴，健康身体会随之而来，长期贴敷效果会更佳！

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