很多人想要健身的目的就是为了整齐的腹肌，这个是很多人健身的初衷。很难说以这个目的健身是对是错，但是不管增样，只要开始健身，开始追寻身材了，这就是一个非常不错的一个开始。

当我们开始最求身材的时候，会发现腹肌并不是我们健身的重点，门面肌的打造还要看胸肩的维度，当我们的胸肩有可一定的训练水准，为了追求倒三角发现还需要练背，在我们有了倒三角的轮廓就会认知到腿部的那么的重要。

我们健身，每一阶段的目的是不同的，是随着健身水平的进步，自身的需求会发生一定改变。每一阶段的，每个人对于健身的诉求是不同的，但是不管追求哪方面，想要训练什么，强大而稳定的核心肌肉是必不可少的。

稳定的核定肌群能够让我们将精力集中在想要训练的目标就肌群上，而是花费大量的时间来稳定身体，控制器械，如果将精力放在那些地方，对于肌肉的刺激来说并不是一件好事，所以核心肌群的增强是必须且有必要的。