前一段时间去朋友家住了一段时间，发现朋友身上有几块情字的斑痕，她解释道是前几天不小心碰到了，当时没有事，第二天就青了一片并且知道碰到就疼。这种情况经常出现，我之前也是这样，身上皮肤稍微碰一下就青紫。

特别是冬天，皮肤经常掉皮屑，身上大部分都是死皮，还容易引起瘙痒。

如果您也出现这种情况了，那么很大几率也是得了血瘀， 血瘀的出现就表明咱们的经脉中的气血运行不通畅了，还有几率溢出经脉之外，就像有的人皮肤上摸着总是有小包，或者身体上莫名其妙的过出来一块。

尤其是女性，脸上容易出现斑，用多少护肤品都没有效果，而且还伴有健忘，还容易发脾气，只要家里的孩子稍微一闹腾，火气就一下上去了。

这些情况都是血瘀表现出来的，所谓血瘀就是体内的气血堵在一起，频繁堵塞，那么就容易梗，哪里堵塞，那么哪里就容易出现栓啊梗啊，对人体的身体危害非常大。

老话说，十个女人九个瘀，特别是到了冬天后，由于天气寒冷，身体里面的气血就容易受寒。当气血受寒，运行速度就会变慢，再加上我们日常饮食不节制，爱吃油腻辛辣食物，进而就会导致身体越来越瘀越来越堵，等到血瘀严重，就不仅仅是腿碰一下发青两三天，而是会有各种肿块冒出来，就像一个不定时的炸弹一样。

日常想要远离血瘀，那么就需要做好这三种方法：

方法一：每天保持愉悦的心情

由于现在社会进步快，所以人们的压力开始变大。当人们的情绪变差，那么我们身体里就会出现一种瘀堵，这种瘀堵跟人们的心情有很大的关系。

简单来说就是气郁，气机郁结不能顺利的流通。气是血液运行的动力，如果气郁滞住了，那么血的正常流通就会受到影响，进而出现瘀血。所以，血瘀和气血有密切的联系，当体内发生气郁久了就会导致血瘀。

所以，在生活中人们应该及时调节自己的情绪，不要每天去看压抑的东西，更不要听压抑的歌曲。当我们压力过大时，那么大家可以去外面散散步，去商场里面逛逛街，或者是和家人朋友诉说，这样有利于人们心情愉悦。

方法二：每天坚持运动

人在运动时，体内的阳气就会增加。当体内阳气充足，那么气血就会加快运行，身体上的血瘀就自然能够消除。所以，人们每天坚持运动是很有必要的。

不过要注意一点，运动种类有很多，不一定非要是剧烈跑步，憋气游泳。在生活中，打打太极拳，饭后散散步，都属于运动。

方法三：每天吃对食物

当体内发生血瘀堵塞，那么人们要记住这个饮食原则：日常远离生冷油腻辛辣以及油炸等食物。不论是血瘀还是痰湿，人们都需要注意自己的饮食，平时可以多吃一些活血行气，散瘀等食物。

总而言之，瘀堵对人们的身体健康危害很大，人们要注意平时的身体健康。不要等到身体堵塞严重时，才认识到问题的严重性。想要改变身体上的瘀堵，那么大家可以坚持做好以上三件事，每天吃对食物，晚上坚持运动，更重要的是还要保持一个好的心情。