社会日新月异的变化，促使生活节奏加快，来自生活工作方面的压力增加，加班熬夜，应酬饮酒吸

烟成了家常便饭，生活不规律、营养失衡、缺乏运动等不良生活方式，让我们的肝脏承受巨大的负荷

，日积月累的伤害，往往导致酒精肝，脂肪肝，肝硬化等病变。警惕肝脏的这些信号，再不补硒就晚

了?

警惕肝脏的信号：无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁; 眼睛干涩或者死鱼;头发爱出油，面部油亮;大

便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉;消化不良，腰部敖肉增加;睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体

有异味;浑身无力，常感到疲倦，精力不集中;脸色苍白，原本红润的脸颊不见;神经衰弱，记忆力下

降;头痛，腿疼，肩酸，腰酸;情绪不稳定，脾气特别大;脸庞两边有肝斑等18种信号。

如果您出现两种以上信号的话，说明您的肝脏亮起了“红灯”。人跟车一样，四季都离不开保养。

此时养生应顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务，具有事半功倍的效果，趁势养肝可避免降

温后的阴虚。

养肝食疗多吃一些绿豆，枸杞，莲子，黑芝麻，山药，香蕉等;也可服用功能性保健食品硒片，例如

桂仁硒片，补硒可帮助肝脏分解与排除毒素，及时清除肝脏内的有害代谢产物，保护肝细胞。有些朋

友听说硒元素和维生素E有协同作用，补充维生素E就好，但含硒过氧化物酶的抗氧化能力要比维生素

E高出500倍。