您是否在为“孩子做事的时候注意力不集中、总是丢三落四、上课跑神”这些问题而发愁？这些情况大多是专注力不够导致的。那么，我们要怎样培养孩子的专注力呢？以下几条建议您可以参考。

1、提供整洁有序的环境，排除无用物品

给孩子创造一个安静、整洁、固定的学习环境，是孩子集中注意力学习的必要条件。

保持桌面上没有任何其它干扰，只放当下孩子要用到的物品。比如说画画的时候，桌面上只有和画画相关的物品，这种空间上的处理是孩子训练专注力最初阶段的一个必要手段。

2、充足睡眠

充足的睡眠能保证大脑良好的运行，是保持专注力的重要保障。美国国家睡眠基金会建议新生儿需要每天睡眠14-17个小时；4-12个月的婴儿每天需要12-15个小时睡眠；1-3岁的幼儿需要11-14个小时睡眠；3-6岁的学龄前儿童需要10-13个小时睡眠；6-13岁的学龄儿童需要9-11个小时睡眠。回想一下，您家的孩子有没有睡够呢？

3、给孩子描述性的正面反馈

我们在夸奖或引导孩子时，要使用正向积极的语言描述性的反馈。比如对孩子说：“宝宝好棒哦”！这就不是一个描述性反馈。我们可以说：“宝宝，妈妈注意到你刚才15分钟都一直在认真的画画，非常专注”。也可以借助这个教学机会，帮助宝宝给正确的品质命名。比如：“妈妈发现你刚才在画画的时候有些累了，但是你还是把它都画完了，这就叫做坚持”。

4、学习和生活是一回事！

生活上专注力强的孩子，学习时的专注力也不会差，且锻炼孩子专注力最好的环境就是生活。比如：专注地吃饭、专注地扣扣子、专注地穿袜子、专注地洗澡、专注地听故事、专注地玩耍、专注地睡觉。每一件事都投入的去做，在生活的点滴中培养孩子专注的能力。

5、家长是孩子最好的榜样

如果家人每天都浮躁，是无法让孩子做到专注和专心的。在培养孩子专注力的过程中，家长要全身心的投入陪伴。家人首先要让自己成为一个自律专注的人，让自己作息规律、喜欢学习、不断成长，只有我们先成为榜样，才能真的在潜移默化中给孩子带来正面的影响和作用。

专注力的培养不是一朝一夕的努力，而是一场持久战，在孩子努力的同时，家长也要成为孩子最大的助力！