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如何快速提高考试能力(怎样提升考试能力)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-01 03:39:20作者:YD166手机阅读>>

如何快速提高考试能力,怎样提升考试能力(1)

一年一度的中高考即将来临,很多学生又将面临一个困扰:一到考试的时候就卡壳,一卡壳就大脑一片空白,开始彻底崩了!

这种考试卡壳一考就砸,有人说是临场发挥失常,有人说是准备不充分,还有人说是过度紧张……

其实,这些说法都似是而非。

用某一位教育专家、特级教师的说法就是:这是不会考试。

如何快速提高考试能力,怎样提升考试能力(2)

不会考试的学生,在做题的时候都是从第一题开始,逐题往下做,第一道题顺利,第二道题也顺利,第三、四道题还顺利,第五道题有点不确定,卡壳了!结果就在这道题上杠住了

一般在考试中考砸的情况,大多都是在某道卡壳题上花费了太多的时间,一想到后续时间紧张,剩下的题可能做不完,或者可能还会有疑难题,一种局面失控、考砸了的恐惧后果就在大脑中如同放电影一样快速闪过。

这种失去考试局面控制的感觉,让大脑瞬间产生了巨大压力,压力之下的大脑失去了专注高效解决问题的能力,一片空白。

一道题不会,本不该对大局产生重大影响,可为什么孩子往往就彻底失去大脑工作能力,考试崩盘呢?

如何快速提高考试能力,怎样提升考试能力(3)

01

考试卡壳背后的脑科学原理

要想解决这个问题,就要弄明白一道题卡壳就导致考试崩盘的背后原理,健康的控制感和大脑系统的关系。

著名临床心理学家、美国国家儿童医疗中心成员威廉.斯蒂克斯鲁德博士,在《自驱型成长》中向我们揭示了这样的脑科学原理。

脑科学理论告诉我们,在培养和维持健康的自我控制感方面,有四个主要的大脑系统与之相关,即执行控制系统、压力反应系统、动机系统和静息状态系统,而与考试中最有关的三个系统分别为:

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