我先来做一个小小的测试，如果别人对你说“你想多了”，你认为别人不是在陈述一件事，而是在责怪你，那么你一定是一个内心敏感且玻璃心的人。内心敏感的人容易放大事件本身的严重性，喜欢过分解读别人话里的含义，还容易误解别人的言行举止，然后就会给自己在成严重的情绪波动。我相信生活中很多人都深有体会，比如别人提出和你不同的意见，你就觉得别人对你有偏见，不喜欢你，然后就郁郁寡欢。那么应该怎样改变这种状态呢？下面我将从两个方面和大家细说。

首先来说说第一部分，要控制好自己内在的小孩，其实这是个我们童年的经历脱不了干系，每个人小时候的成长经历都会给以后造成很深的影响，我们把这种经历形成的性格特质成为内在小孩。比如说你每天上下班都要挤地铁，然而其他同事却可以自己开车回家，不用担心刮风下雨，他们每天都会点一杯几十块的星巴克，而你每天只能喝茶水间免费的咖啡，平时听到他们说哪哪哪的餐厅很好吃，要开车去哪玩，你都会感到自卑，觉得这些话深深刺痛了你的心，像这种情况就是你内在小孩在作祟，你觉得他们很优秀，他们能喝得起星巴克，上下班又有车，那么这个时候，应该怎么宽慰自己呢？

不要把目标定得太高，放低标准，看到别人吃好的用好的，我们第一想法就是：我也要和他们一样，但是想一步登天太难了，可以一步步来，比如别人有车，那么想要有车，就得满足可以开车的各种条件，先得拿到驾照，还要熟悉周围的环境，路况，这样才能为以后的高品质生活做铺垫。其实降低自己的要求，就不会那么的敏感了，反而会觉得满足。其实没必要和别人比，可以把自己作为攀比的对象，在某一阶段内做完某一件事，那么你就是在慢慢地变优秀。

再来说说第二部分，关于怎样纠正敏感心理的建议。其实敏感不是一贬义词，很多优秀的人都是内心敏感且玻璃心的，因为他们能感受到别人无法感受到的东西，能够看到事物最深层的本质，所以这也算是一种技能，只要适当收敛，就可以过上正常的生活。

1，做真正的自己，内心敏感的人总是会担心别人不喜欢自己，所以在相处时，言行会不自觉地有讨好的趋势，只顾及别人的感受，如果你发现在和别人相处时让你感到很不舒服，就去学习与人交往的技巧，要学会顾及自己的感受，学会取悦自己。

2，敢于说出自己的感受，有时候你找人家，别人回你一句：有事快说，你过分解读为“他对我不耐烦，他不喜欢我”然后不想再打扰人家，就说没事。大可不必，直接说我找你有什么事，让别人知道你的想法是非常有必要的，别人知道的信息越具体越容易了解你。

3，学会转移注意力，当一件事我们关注的时间太久，就会浪费更多精力，还会让你感到不安，这时就需要去做另一件你感兴趣的事情，就像大张伟说过的一句话，有些事情你想不明白，就先放一放，放着放着也就忘了，这也是处理问题的一种方式。