现在生活条件好了，不再像以前一样只停留在吃饱的感念里，现在更多人倡导的是“吃不饱”，即“七分饱”，还有饮食多样性，少吃多样，注重营养搭配。

但是很多人平时忙，没有太多时间去研究吃什么，于是吃什么？怎么搭配？就成为了大家每天伤脑筋的事情。不过别担心，羊大师今天就来教大家两款用羊奶搭配蔬菜水果的果汁，营养搭配，做出健康美食。

材料非常简单，苹果、番茄、胡萝卜、羊奶。苹果富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，还含有大量微量元素；番茄富含维生素A等各种维生素、蛋白质等；胡萝卜中的胡萝卜素非常丰富，既能提高新陈代谢，又能提高抵抗力。羊奶中的蛋白质、矿物质极其丰富，有“奶中之王”的称号。

只要两步，轻松做出营养果蔬汁。首先把胡萝卜、苹果、番茄切成小块，倒进榨汁机中，加入一杯水和半杯羊奶，开启榨汁模式，一杯营养又健康的果蔬汁就做好了。这道羊奶蔬果汁维生素和蛋白质都非常丰富，营养搭配，喝出健康好气色。

黄瓜富含维生素，且含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动；香蕉清热，润肠；羊奶中的蛋白质有辅助脂肪燃烧的作用。

制作方法超简单，把黄瓜、香蕉切成小块，倒进榨汁机中。加入一杯水和半杯羊奶，开启榨汁模式，羊奶黄瓜香蕉果蔬汁就做好了。刮油、清肠胃可以多喝！