相信大多数人在夜晚睡眠中，身体突然发生过抖动，这种轻微的感觉也会触动到我们的睡眠因子，虽然并没有醒过来，但是因为受到了惊吓，身体会突然很不舒服，这到底是什么原因导致的？

其实，睡觉时身体突然抖一下称为“临睡肌抽跃症”，为一种正常的生理现象，例如睡眠中肌肉跳动，常在紧张、疲劳时入睡后出现。如果频繁出现这一症状，则要考虑是否为其他病理性因素。

当然，人类正常睡眠可分为非快速眼动和快速眼动睡眠，这种睡觉时身体突然抖一下的表现多发生在快速眼动睡眠中，是伴随着快速眼动睡眠进入梦乡发生的正常生理现象。“临睡肌抽跃症”就是一种无意识的肌肉震颤，就是刚入睡时身体突然一抖，还可能伴随着踏空或跌落的感觉。

所以说，偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是在人处于“快速动眼期”的睡眠期正常生理现象，在睡眠时期会出现突然肌肉的抽动，多发生在快动眼睡眠与清醒时期、非快速动眼期睡眠转换，常伴随着清晰的梦境，产生幻觉，表现为睡觉时一抽一抽的抖动。

那么，睡觉时身体突然抖一下也可能是不宁腿综合征或癫痫发作，但是，如果睡觉时频繁出现睡觉时身体抖动或伴有头痛、头晕等症状，则要警惕有无其他疾病的可能，需要及时就医，明确诊断。

如果，偶尔出现这种情况无须治疗，建议患者放松身心、避免情绪过于紧张，睡前可听轻音乐、喝温热牛奶等帮助睡眠，避免做一些引起神经兴奋的事情。

睡觉时身体突然抖一下子的原因有很多，出现这种现象的原因常常与打嗝、疲劳、紧张等因素有关。而以上这种情况应该是缺钙引起的肌肉的痉挛，是正常的生理现象，如果没有其他的伴随症状，可以先进行补钙治疗看是否可以控制。

还可能是植物神经功能紊乱或者肾虚，如果有睡眠或者是身体过度疲劳缺钙都容易造成类似症状的发生，同时也需要避免惊吓，必须要保持心情舒畅，可以根据具体的情况进行药物的选择，一般使用谷维素和维生素，同时也可以做针灸按摩物理疗法。

做到以下两点，可以有效地预防睡觉期间的身体发抖的症状。

首先，在睡觉之前可以做适当的活动来伸展自己的肌肉，使肌肉得到放松。

再者，应该保持规律的作息时间，不要过于地劳累。