大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：红血丝的形成原因和调理方法，

现在进入主题：

红血丝是因为皮肤角质层太薄，以及脸上的静脉血管扩张引起。

当身体出现慢性缺氧，有一种类型的人脸上特别容易长红血丝：内耗比较重，心里活动非常丰富，这样的人通常偏内敛，不太爱说话，但内心戏非常丰富，容易自责、自我否定。

这种性格，很容易导致身体内部缺氧，因为在敏感、多虑的时候，身体的耗氧会比正常情绪高很多倍，正常血管里面的血液供应的氧气不够用的时候，脸上就会额外长出许多细小的血管，来增加血液的供应量。

还有一种，处于高海拔地区的人们，空气稀薄，长期处于缺氧环境，脸上也会长红血丝。

关于去除面部的红血丝，有两个方向非常重要：

第一，运动和呼吸训练。通过运动的方式让身体吸入更多的氧气，同时把身体的废气更多的排出来。反复训练，每天至少一个小时。心态也要调整，好心情，是减少耗氧最关键的方法。

第二，有一种营养素是消除红血丝的关键，维生素E！

维生素E有一个非常厉害的功效，它可以提高身体对氧气的利用效率，从而减少身体对氧气的需求。但要达到消除面部红血丝的效果，需求的剂量会比较高，但效果非常好，且很安全。

优质的食物、好的饮食方式，都可以让身体节约氧气的消耗，比如，通过搅拌机搅拌过后的营养早餐，可以节约胃蠕动所需要消耗的能量。

一旦因为身心、营养和习惯的调整，让身体不再需要过多氧气的时候，原本供应给生长红血丝的血管营养就会停止，那么红血丝就会慢慢退化消失，这才是根本的解决方式。

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊