今天是减肥打卡的低九天，突然很馋某家的老北京鸡肉卷，看了下热量，就琢磨着做个低脂版的鸡肉卷。话说真是好吃到炸，好吃不胖必备系列！超适合做早餐，低卡健康，操作也很简单。减脂期间，大家一定要控制脂肪和碳水哟，配合运动相信会越来越棒！

早餐：茶叶蛋2个、无糖豆浆一杯、草莓50克、黄瓜一根

中餐：全麦鸡肉卷饼1份、苏打水1杯

晚餐：煎牛排100克、生菜沙拉80克

卷饼实在是个饱腹感极强的美味小食，万物皆可卷，千变万化皆可随心包容。这一次小姿选择的是低脂美味的新奥尔良鸡肉条，加上清甜脆口的黄瓜，再辅以百搭生菜，简直就是完美！吃了也富有饱腹感，因此特别适合减肥人群食用。

1.鸡胸肉切条，加1勺新奥尔良粉，1勺料酒，抓匀腌10分钟

2.鸡胸肉煎熟备用（不沾锅里放一点点油，然后先把鸡胸肉煎至两面微黄 倒入一小点开水，大火收汁到水干）