一到夏天，似乎所有宝宝都跟被子有仇：睡觉前刚盖好，没两分钟，被子已经跑娃脚底了。

半夜好不容易挣扎着醒来给盖上，还没睡着，又踢了！

娃咋就那么不爱盖被子呢？

孩子的新陈代谢比较旺盛，汗腺也比成年人发达，而且大脑的自主神经抑制功能也比较差，于是在入睡的最初几个小时，不仅怕热，还很容易出汗，所以，孩子入睡时的体温都比较高。

这时候如果你摸过孩子头，可能会摸到一手的水。

另外，孩子自主调节体温的能力尚未发育完整，还不能通过身体机制来调节身体每个部分的温度，所以，即使盖住一点让他觉得热的地方，比如说腿，他也会觉得热。

研究表明，环境对睡眠有着重要的影响，而体温和睡眠的调节机制是密切关联的。如果周边环境的温度太高，会导致宝宝的核心温度升高，增加孩子中途醒来的次数，从而影响孩子的睡眠质量。

另外也有家长反应，孩子一到夏天就湿疹反反复复总是不见好，这也有可能是太热悟出来的。

• 容易诱发孩子皮肤的热疹、湿疹

由于睡觉给孩子盖得严实，会导致皮肤湿度过热，流汗，进而刺激皮肤产生热诊，甚至诱发或加重孩子的湿疹。

• 容易产生代谢紊乱、中暑等一系列问题

宝宝穿着太多，皮肤水分就会通过蒸发来散热，当水分蒸发过度的时候，可能会产生脱水，代谢紊乱，中暑等一些列问题。

• 增加婴儿猝死综合征的风险

1岁内的宝宝是婴儿猝死综合征的高发人群，过热的环境和柔软的物体，包括小枕头，被子、毛毯，玩具等都有可能给宝宝带来危险，即使是夏天，也有这种可能。所以，不建议睡觉时给娃盖太多，不仅不舒服也不安全。

• 开空调，温度适宜

对于规定的标准室内温度，你可以根据房间的大小，空气的湿度以及宝宝的个体差异来进行综合判断空调的温度要调到多少。

当然还有一种简便的方式，主要看宝宝身体有没有出汗，如果孩子翻来覆去或明显有汗，这样就可以把现有的温度再调低点。

在使用空调的时候，不要让宝宝对着空调的出风口，另外尽量要在房间放个加湿器或放一盆水，保证室内湿度维持在30-50%，让宝宝睡得更加舒适。

• 省心的睡袋

可以给宝宝准备个睡袋，这个睡袋可以自制或也可以购买，这里要强调下：在给宝宝挑选睡袋的时候，尽量选择安全、材料舒服、透气性好的睡袋。这样宝宝有了睡袋保护，妈妈再也不要担心会踢被子着凉了。

• 睡后盖上薄被

孩子刚入睡时，体温较高，但下半夜体温会回落，到早上的时候又会再度回暖。所以，家长可以在宝宝睡后1-2小时后，再给宝宝盖上一层薄薄的毯子或穿上薄袜子即可。

总之，好的睡眠质量有利于宝宝的大脑和身体发育，所以大家一定要重视宝宝的睡眠，给宝宝创造一个良好的睡眠环境。该不该给孩子盖被子，其实要懂得灵活变通，宝宝“舒适”即可。