虾的营养价值很高,有较高的钙含量,很适合春天孩子长高吃。 碎碎念:粉丝一定要浸泡充分,否则蒸出来的粉丝又干又硬不好吃。别问我是怎么知道的
By 天使之翼esho
用料
- 粉丝 50g
- 海虾 8只
- 蒜 1头
- 油 适量
- 鲜味酱油 适量
做法步骤
1、1.准备好所有的食材,粉丝提前至少半小时浸泡。 2.大蒜剥皮切成蒜末,小米辣切片备用。海虾洗干净后用牙签挑出虾线 3.用刀在海虾背部割一刀,就是开背。也可以在这一步去除虾线。
2、4.蒸鱼酱油1大勺,蚝油1中勺,糖1中勺,盐1小勺,水4大勺调一个料汁 5.锅中加入15克食用油烧热后,加入蒜蓉和小米辣翻炒至蒜蓉微微黄后,加入调料汁翻炒一会儿后收干水份即可。
3、6.将大半部分粉丝切成约4~5厘米长,另一小部分切成碎末备用。 7.将切成段的粉丝铺在盘子底部,加入一大勺蒸鱼酱油,铺上开背的海虾。 8.先在海虾背部塞上适量粉丝,再塞上适量虾蓉,淋上2大勺味料酒后,上锅蒸8分钟左右即可
4、另起锅加入10克食用油烧热后浇到蒸好的虾上即可。
5、美味的蒜蓉粉丝蒸虾出锅喽
粉丝的营养功效
粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉丝有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉丝本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。凉拌更佳。
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