之前我们讲了蛙泳手腿动作和配合节奏，今天是基础蛙泳最后一课：换气。

人类没有鳃这件事，就预示着我们在游泳中必须要掌握换气动作。

蛙泳的完整配合是一次蹬腿一次划手一次换气的1:1:1。

很多人对蛙泳怎么换气都有个错误的概念：要使劲抬头，让头把身体从水中拔起来。

然后就出现了很多问题：为什么我的头使劲都抬不起来？头抬起来了，身体又很沉，把头拽下去了？

其实，并没有那么复杂。

蛙泳的换气并不是努力抬头，而是靠着划手时身体的自然起伏把头托起来。

在划手的过程中去体会和感受身体在抱水阶段的自然上升。

之后，我们开始加入换气动作，两次划手一次换气。