羽毛球是一种极好的球类运动，具有极好的锻炼身体的作用，日常生活中很多人喜欢在闲暇时间进行羽毛球运动，但是很多人对于打羽毛球的好处和坏处都不太了解，那么长期打羽毛球的危害?打羽毛球有什么好处?喜欢运动的人可以了解一下。

长期打羽毛球有什么危害?

　　可能会对人们的膝关节和踝关节造成损伤;

羽毛球是一项极好的运动，具有锻炼身体、增强身体的灵活性，但是长期过度的进行羽毛球运动，却容易危害人们膝关节和踝关节的健康，会导致关节磨损，出现疼痛等不良症状，对人们的身体健康危害也是非常大的，所以日常生活中大家一定要注意。

打羽毛球有什么好处?

　　1、减肥：打羽毛球具有极好的减肥作用，羽毛球可以促进身体能量的消耗，也可以帮助脂肪快速的分解，从而起到减肥瘦身的作用。

　　2、增强免疫力：日常生活中人们定期进行羽毛球运动，还可以增强心脏活力和肺活量，有益于提高人们的免疫力。

　　3、促进身体灵活：羽毛球运动非常锻炼人们的反应能力，所以打羽毛球可以增强人体的协调力、灵活性、和反应力。

打羽毛球有什么注意事项?

　　1、打羽毛球需要注意时间，羽毛球虽然是一项极好的球类运动，但是日常生活中并不适合人们长时间进行，建议大家每次打羽毛球的时间控制在30分钟左右。

　　2、打羽毛球还具需要注意，不是所有人都适合这项运动的，比如经期女性、孕妇、老年人、关节不好、腰椎不好的人都不适合羽毛球这种激烈运动，以免产生危险性。