刚过完儿童节又到了端午节，这几天的总是 阴雨绵绵的，下完雨之后再出太阳，总让人热得受不了。上班的时候周围的小伙伴们都特别喜欢养生，各种养生茶、养生餐还有各种减脂餐。其实有时候更多的是一边熬夜一边敷面膜，要从内而外的变美其实是一件特别不容易的事情。养生不是一蹴而就的事儿，很多朋友都会冥想、艾灸、泡脚等等来让自己变得更好。

经常关注中医和养生的朋友一定都知道，不生气、不血亏、不受寒，做到这几点多数人都能有个健康的身体。尤其是女性，特别要注意，所以今天小鹿给大家分享一道简单又容易做的补血暖宫食谱——红糖炒面，做好之后不仅方便保存，每天早上还可以直接用开水冲，特别方便。

【红糖炒面】

主要食材：面粉400克、红糖180克（如果是块状的红糖需要压碎，成粉末状是最好的）、开水适量

具体步骤：

1、先将炒锅清洗干净，一定要无油无水，然后开小火慢慢把锅烧热，手背放在锅15厘米高出，感觉不是太烤人的程度，就可以先在锅中倒入面粉了。