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文丨京妈说，原创内容。
宝宝马上到6个月了，需要添加辅食了，但不少新手爸妈对于“辅食添加”根本没有常识，不知道先吃什么、怎么吃、吃多少？也不清楚到了不同月龄，都能吃些什么、如何安排一天的饮食。
的确，不同月龄的宝宝，一天的辅食安排情况是不一样的，不能一概而论，需要分月龄具体对待。《营养师妈妈的辅食添加日志》中，把宝宝吃辅食的过程分四个阶段，分别是：吞咽期、咀嚼期、细嚼期和咀嚼期。
当然，不同的时期，具体的辅食添加情况是不一样的，接下来就详细的说说不同阶段宝宝的一天辅食安排。
吞咽期：6个月左右
1、本阶段宝宝发育特点：
5-6个月的宝宝，舌头只能做 前后 运动，到了6个月后，若是把食物喂进宝宝嘴里，宝宝才可以通过闭嘴，完成吞咽食物。
2、辅食添加次数：开始阶段1次/天，习惯后2次/天。
3、如何安排宝宝一天辅食？
① 一天1次辅食的安排：
这个阶段，宝宝的 营养几乎都来自母乳或配方，其中母乳或配方奶占90%，辅食占10%。
刚开始给宝宝添加辅食，可以将 一天中的一次喂奶换成辅食，比如半上午或半下午的一次奶，换成婴儿含铁米粉（从1勺米粉逐渐加量），开始让宝宝适应辅食。
具体方法：可以把上午的一次奶（母乳或配方奶）换成辅食 奶，剩下4次（早晨、下午、傍晚、睡前）只给宝宝喂奶即可。
② 一天2次辅食的安排：
给宝宝添加辅食1个月左右，就可以根据情况开始1天2次了，这个阶段 辅食占到20%，母乳或配方奶占80%。
如果在给 宝宝喂完辅食后，宝宝还想吃奶，也可以给宝宝喂奶。
具体方法：可以把上、下午的两次奶（母乳或配方奶）换成辅食 奶，剩下几次（早晨、傍晚、睡前）给宝宝喂奶，除了婴儿米粉外，还可以逐渐给宝宝添加各种蔬菜泥、水果泥、豆腐泥等。
1、本阶段宝宝发育特点：
7-8个月的宝宝，舌头可以 “前后 上下” 运动，而且宝宝可能 刚长出乳牙，开始用嘴巴前部来获取食物，并且 用舌头和下颌来熟悉食物的软硬，是开始锻炼用舌头弄碎食物的阶段。
因而在这个阶段，家长要注意 给宝宝添加不同味道的食物，让宝宝品尝不同的味道。
这个阶段母乳/配方奶和辅食的安排占比应该是：辅食占30%-40%，母乳或配方奶占60%-70%，可以将2次喂奶时间改成辅食喂养。
