一万个人，有一万种睡觉姿势。
“大字型”的人睡得豪放，
“胎儿型”的人睡得安稳。
至于睡着睡着掉到地上的……
大概是真正的勇士吧。
其实，睡觉姿势也有讲究，睡错了可能加重某些疾病，造成无法补救的后果。
我们邀请权威专家，为你解锁最利于养病的睡觉姿势。
受访专家
中南大学湘雅医院心血管内科主任医师 杨天伦
中南大学湘雅医院脊柱外科主任医师 张宏其
重庆市江津区中医院脑病科主任医师 邓玉霞
4种常见睡姿的利VS弊
睡觉的作用之一是对机体的放松和休息。根据自身情况选择合适的睡姿，可以让身体得到最大限度的修整与放松。
生活中常见的睡姿分为以下四种，它们适用的人群各有不同。
仰卧式
宜：对关节炎、关节疼痛有缓解作用，对男性生殖系统健康也有促进作用。
忌：肥胖人群、心肺疾病患者、醉酒人群。
肥胖的人睡眠过程中，舌根容易后坠，进而堵塞后鼻孔和呼吸道，会出现或加重打鼾症状，还可能出现睡眠呼吸暂停。
醉酒的人一定不能用仰睡，在护理酒醉的人时，要帮其呈侧卧式睡姿，口鼻保持通畅。
侧卧式
右侧卧的睡姿有助于减少胃食管反流，利于食物消化，可减轻某些胃病及胃食管反流患者反酸、烧心的症状。
右侧卧的睡姿也适合心脑血管病患者，这一睡姿不会压迫心脏，还可使呼吸道保持通畅。
蜷缩式
