夏天酷暑高温，人们衣服穿得少，身上多一点点赘肉，都遮不住了。看着别人苗条的身材，穿着美丽的裙子，露出玲珑的曲线，真是羡慕不已。所以，女人爱美，夏天更应该管住嘴，迈开腿，适量运动，少吃油腻和荤腥，减少脂肪的摄入和热量的供给。夏天减肥季，女人瘦身建议多吃10种蔬菜，富含粗纤维，低脂低糖，多吃不怕胖。

一，芹菜

芹菜有特殊的香气，富含粗纤维，低热量，低糖，可清除体内垃圾，对高血压也有辅助作用，常用于减脂瘦身的食材，一般用于清炒，凉拌或榨汁，夏天凉拌芹菜，柠檬芹菜汁都是不错的选择。

建议菜品：【柠檬芹菜汁】

做法：

把芹菜摘去老根，掐去老叶，切成细段，放入榨汁机中，榨出汁水，再切半个柠檬，挤入5毫升的柠檬汁，清肠刮油，补水又瘦身。

二，豆芽