祛痘想要成功，一方面要特别注意日常的饮食和作息，另一方面找对祛痘方法也是必不可少的，

1：饮食有针对

先说吃什么吧:菠菜，胡萝卜，蘑菇，白菜，苦瓜，最能修复痘痘、粉刺，每餐尽量吃些。然后就是饮食方面要禁止的一些东西，例如辛辣刺激食物、温性刺激类食物要少吃。

2：祛痘注意事项

每天做消灭痘痘的事，防晒，洁面洗净残留，上火食物少吃，多运动，等等。这样痘痘去除更有效，

3：补水要天天做足

尽量使用一个品牌的护肤面膜产品。

4:最好祛痘使用外用＋内调产品

其实针对痘痘问题，想彻底解决还是离不开专门的祛痘产品，

对于长痘留下痘印的朋友可以多吃下面几种食物来预防:

1、蛋白质、饮食中添加蛋白质能促进伤口愈合，增加感染时机。

2、葡萄糖、糖是人体次要的供能者，供应充足的能量是伤口愈合不可短少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰厚的水果，既添加糖分，又能摄取足量的维生素。

3、锌是人体必不可少的微量元素，它不只能加强机体的免疫功用，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，加重毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出，从而增加痘痘的发作、消弭痘印。而缺锌会使纤维细胞功用下降，障碍皮肤愈合，填加暗疮细胞再次感染和复发的时机。

4、维生素A、由于维生素A对肌肤有再生作用，可以促进伤口愈合，放慢痘印的消弭。

5、脂肪、脂类的缺乏会招致伤口愈合减慢。鱼油中含有丰厚的脂肪酸，具有抗炎作用，因而多吃鱼肉等食物不错，但是要留意过敏者少用。

6、维生素C、维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织，对祛痘和去痘疤都有很棒的效果。

大家有什么皮肤问题也记得带照片和问题来私信咨询哦，我来帮大家分析问题和给大家解决的方案哦~

好了最后我们再总结一下：

1，网上一些乱七八糟的护肤方法不要轻易尝试。

2，要学会科学地护肤，遵循皮肤的自然代谢规律和生理特性。

3，如果有皮肤问题，需要给自己的皮肤一个时间。没有可以快速解决皮肤问题的方法。

4，护肤也是一个需要坚持的好习惯，坚持下去，你就能看到更美的自己。

好啦今天的课就先到这边啦如果你也有类似的肌肤问题困扰着你，可以私信“肌肤”二字后台给我留言哦。了解和掌握一些毛孔护理的好方法，你的毛孔就会更加干净了-----我会在后续的文章给大家讲解。大家关注我的头条号即可！

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