我们办公室的小李来自北方，来广东有几年了，还找了一个当地人，小李从小在北方长大。

这个北方姑娘到了我们南方很不习惯，经常在我们面前吐槽说广东的夏天太长了，8月份了，气温还高居不下。

这不，她的预产期就快到了。这位准妈妈有点紧张起来，说；广东的夏天本来就热，偏偏预产期遇上大热气，想想都觉得难受。

不止小李，其实还有很多新妈妈都怕夏天坐月子，觉得夏天本来就热，再加上坐月子的一些禁忌，就像小李一样想想就觉得很难过。

大热天坐月子，新妈妈做到二不要和三要，不仅不受罪，还过得舒适，新妈妈只要掌握正确的方法，大热天坐月子也可以很舒适。那么二不要和三要是什么呢？

①不要捂

一提到坐月子，老一辈的说法都要求坐月子时的新妈妈穿得严实，最好里三层外三层裹得像个肉粽子。

说实话，这样做对新妈妈没有好处的。

我们都知道，新妈妈在产后身体会发生一些变化，皮肤的排泄日益旺盛，身上总是潮乎乎的。

就如冬天穿得过多会致使体内的热散发不出去，而且总在自己汗液的“浸泡”下极易堵塞毛孔。

如果是夏天情况更严重，天气本来就热，新妈妈再从头到脚把自己裹起来，处理不好有可能会出现中暑等不好的情况。

如果身上的汗液没有擦干，再被风吹着，就很容易患上感冒，那时就得不偿失了。

所以，大热天坐月子，新妈妈记得不要捂得太严实。

②不要贪凉

大热天，新妈妈坐月子洗澡忌贪凉 。炎炎夏日，我们广东人洗澡很多人都冲冷水澡。

但在大热天坐月子的产妇，不要为了身体舒爽，去冲冷水澡。

因为这种一时贪凉的举止，会给身体带来不好的影响。

产后触冷会使气血凝滞，以至于恶露不能顺畅排出。产后妈妈洗澡的水应该与体温接近，37℃左右为宜。

①饮食要坚持“少、多、水、软”四个原则

产后妈妈在大热天的饮食宜“少、多、水、软”，忌“寒、生、冷” 。

夏天比较热，新妈妈的胃口相对较差，因此要坚持“少、多、水、软”四个原则。

“少”就是要少吃多餐，一次不要吃太多。

“多”就是要多样化，各种类的食物都要吃一些，而且颜色要丰富些，绿色蔬菜、红色肉类、黄色水果、白色主食等，每餐的食物种类要多些，有助于促进食欲。