高高的乳峰，构成女性迷人的曲线美，是女性风韵所在的重要标志。而实现乳 房丰满、挺拔、富有弹性，则与多种因素有关，但科学的饮食，则是有效的措施之 一。那么，女性为促使乳房的健美，在饮食上应该注意些什么呢?

一般来说，乳房的大小与体态的胖瘦基本相称。体胖的女性，乳房中脂肪积 聚多些，所以显得大些；体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减少，故显得小些。 当然，也有个别人相反，身体庞大而乳房很小，或身体瘦小而乳房很大。乳房不 丰满的女性，应多吃一些发热量较高的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核 桃、豆类、植物油类等。由于热量增加，会使赢弱的身体变得丰满，同时乳房中 也由于脂肪的积蓄而变得丰满、富有弹性。 为促进乳房丰满，又不使身体肥胖，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌 的食物，如卷心菜、菜花、葵花籽油、菜籽油等。此外，蛋白质、亚麻油(植物油 中含量较多)中B族维生素也是身体合成雌激素不可缺少的成分。由于雌激素的分泌 可促使乳房和乳头的发育，并能增加乳房组织中的脂肪积蓄，从而使乳房逐渐隆起 而变得丰满挺耸。