艺人金莎发微博称，自己过度按摩导致筋膜黏连，并提醒大家要与自己的身体友好相处，不要贪图一时舒爽。

北京中医医院顺义医院推拿科主治医生姜杨阳指出，筋膜黏连，在推拿上称之为筋膜劳伤，初期表现为肿痛、酸痛，慢慢形成肌肉僵硬、紧绷、筋结，严重可能形成骨病，阻碍气血循环及组织代谢。易出现黏连的部位主要在以骨关节为核心的部位，如颈肩、椎体、骶髂、膝骨、腕踝等。

中医认为，“附于骨节者为筋，包于肌腱外者为膜”，二者共同对骨节肌肉等运动组织有约束和保护作用。筋膜广泛分布在身体的各个部位，劳累、运动、姿势不良、过度推拿都可造成筋膜黏连。

有些人久坐久卧、低头玩手机等感觉腰酸背痛、肩颈不适，就会通过按摩来缓解，并且认为力度越大越舒服。对此，姜杨阳提醒，正确的推拿手法要求力度要柔中有刚，刚中有柔，还要根据具体病位的情况，确定所发力的大小、方向、作用点和要达到的深度。

“肌肉牵拉、游泳、瑜伽、八段锦等都可以改善腰酸背痛、肩颈不适的症状，如果自身缓解不了时，需立即来医院就行诊治。”姜杨阳强调，按摩前最好做相关检查，排除一些如重度骨质疏松、各种危重症疾病、传染性疾病、急性炎症等推拿的禁忌症。

姜杨阳提醒，有以下情况者，不要盲目去做按摩：

●诊断尚不明确患者，特别是怀疑有骨折、脱位、脊髓损伤和髓症患者。

●软组织损伤早期肿胀严重的部位。

●骨关节结核、骨髓炎、有严重骨质疏松症等骨病患者。

●有严重心、脑、肺疾患的患者。

●有出血倾向的血液病患者。

●烫火伤、传染性或溃疡性皮肤病等局部有皮肤破损的患者。

●妊娠期、经期、产后患者。

●有精神疾病且又不能和医者合作的患者。

●急性传染性疾病（如伤寒、白喉等）、呼吸道传染病及各种恶性肿瘤及其他病情严重者。

●过饥过饱、极度疲劳和酒醉的患者。

●胃、十二指肠等肌性穿孔者。

●各部位急性滑囊炎以及处在神经根炎性水肿期的腰椎间盘突出、腰椎间盘突出急性期者均不宜接受推拿疗法。

●开放性的软组织损伤，某些感染性的运动器官病症，如丹毒、骨髓炎、化脓性关节炎等，某些急性传染病，如肝炎、肺结核等，也不宜接受推拿疗法。

●重度高血压者，避免做易引起病人剧烈疼痛的推拿治疗，以免使血压急剧升高。

新京报记者 刘旭

校对 危卓