男人练背，往往会忽略练腰
但事实上
腰部肌肉萎缩
是当下男性的通病
因为久坐
我们会把下背部长时间拉长
以至于丧失了大部分肌肉收缩得能力
推荐几个最佳下背部训练动作
公狗腰指日可待啊！
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-04 14:10:19作者：YD166手机阅读>>
男人练背，往往会忽略练腰
但事实上
腰部肌肉萎缩
是当下男性的通病
因为久坐
我们会把下背部长时间拉长
以至于丧失了大部分肌肉收缩得能力
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